Baraindonesia.com – Obesitas menjadi salah satu faktor penyebab penyakit pada seseorang dimana kondisi tubuh mengalami penumpukan lemak yang berlebihan.
Penumpukan lemak terjadi akibat adanya ketidak seimbangan asupan energi yang masuk (energy intake) dengan energi yang digunakan (energy expenditure) dalam waktu lama.
Kondisi obesitas pada seseorang merupakan hal yang buruk bagi kesehatan, Tidak hanya terjadi pada anak-anak maupun remaja, tetapi juga dapat menyerang para lanjut usia (lansia).
Orang dengan obesitas, dapat mudah terserang berbagai penyakit seperti penurunan tingkat kesuburan, berisiko terkena batu empedu, hingga serangan jantung koroner.
Penerapan Perilaku Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) dapat mencegah obesitas dan mengurangi resiko terserangnya Penyakit Tidak Menular (PTM).
Berikut ini adalah 3 Tips mencegah obesitas pada lansia (berumur lebih dari 60 Tahun), diantaranya adalah:
1. Melakukan aktivitas fisik sesuai dengan kemampuan diri sendiri, seperti jalan kaki.
2. Mengkonsumsi makanan yang bergizi seimbang dan mengandung sumber kalsium.
3. Membatasi konsumsi makan makanan yang mengandung tinggi gula, garam lemak dan tinggi natrium.
